Të qenit i shëndetshëm nuk duhet të konsiderohet vetëm si ‘dhuratë nga Zoti’, por duhet edhe një kujdes shumë madh për dietën e përditëshme, me qëllim mbajtjen larg të problemeve me kequshqyerjen.
Shpeshherë është folur për rëndësinë që ka konsumimi i frutave dhe perimeve, të cilat garantojnë një ushqyerje të shëndetshme.
Një dietë e ekuilibruar, e përqendruar tek konsumi i frutave dhe perimeve është ideale për të mbajtur trupin në formë, por së fundmi shkencëtarët kanë arritur në konkluzionin se, konsumimi i tyre parandalon një sërë sëmundjesh, madje dhe kancerin.
Disa ushqime jo vetëm e parandalojnë, por edhe e luftojnë kancerin. Domate, agrumet, karota, manaferrat janë vetëm disa nga ushqimet kundër kancerit që mund të parandalojnë shfaqjen e tij.
Lulelakra e te gjitha perimet në këtë familje.
Frutat e pyllit
Hudhra
Çaji i jeshil
Karotata
Agrumet
Kërpudhat
Domatet
Farat e linit
Panxhari