Wednesday, July 6, 2022
  • Login
Gazeta Mapo
  • Shqipëria
    • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Ekonomi
    • Sociale
  • Opinione
    • Editorial
    • Analizë
    • Koment
    • Blog
    • Gjeopolitikë
  • Universiteti
    • Politologji
    • Jurisprudencë
    • Economi
    • Inovacion
    • Mjekësi
  • Bota
    • BE
    • Kosova
    • Maqedoni
    • Mali i Zi
    • Globi
  • Revista
    • Libri
    • Letërsi
    • ShowBiz
    • Shije
    • Sport
No Result
View All Result
Gazeta Mapo
No Result
View All Result

5 ushqime që ju ndihmojnë të mbani nën kontroll tensionin e gjakut

by ro ot
15/05/2019
in Shëndeti
0

Hipertensioni është një nga sëmundjet më të përhapura në botë për shkak të stilit jo të shëndetshëm të jetesës. Ndryshimet në stilin e jetesës janë të domosdoshme për uljen e tensionit të lartë.

Faktorët Kontribues Të Tensionit Të Lartë të Gjakut

Disa prej shkaqeve ose faktorëve më të zakonshëm që kontribuojnë në rritjen e tensionit të gjakut janë: mbipesha, faktorët genetikë, pirja e tepërt e alkolit, sasitë e larta të kripës, mungesa e aktivitetit fizik.

Faktorë të tjerë janë : stresi, kontraceptivët, medikamentet kundër dhimbjeve dhe sëmundjet e veshkave. Tensioni i gjakut rritet gjatë dimrit sepse temperaturat e ulëta ngushtojnë enët e gjakut dhe qarkullimi i tij bëhet më i sforcuar. Në këtë artikull do të mësoni për alternativat natyrale që ju ndihmojnë të ulni tensionin e lartë të gjakut.

Limoni

Limoni është një nga kurat më të mira kundër tensionit të lartë të gjakut. Ai i bën enët e gjakut më fleksibël, ndërkohë që vitamina C eliminon radikale te lira. Limoni ul edhe nivelin e triglicerideve, gjë që ndikon tek mëlçia, nxit shtimin në peshë dhe ndikon tek tensioni.

Farat e Shalqinit

Farat e shalqinit përmbajnë substanca që zgjerojnë kapilarët e gjakut por edhe përmirësojnë funksionet e veshkave. Ky rol nxit në uljen e tensionit të gjakut, madje ndihmon edhe kundër artritit.

Në një filxhan me ujë të zier, hidhni dy lugë çaji me fara të shtypura të shalqinit. Lërini në ujë për një orë dhe më pas konsumoni katër lugë gjelle në intervale të ndryshme gjatë ditës.

Hudhra

Hudhra qetëson enët e gjakut dhe stimulon prodhimin e acidit nitrik. Ekspertët rekomandojnë konsumin e një deri në dy thelbinj hudhër të shtypur me dorë. Shtypja çliron një substancë që përmirëson qarkullimin e gjakut dhe ul tensionin ndaj zemrës.

Banania

Bananja është një burim i pasur i kaliumit që zbut efektet e kripës në organizëm.

Ekspertët rekomandojnë ngrënien e një deri në dy banane në ditë kundër tensionit të lartë të gjakut.

Selinoja,

Substancat përbërëse të selinosë qetësojnë muskujt dhe arteriet dhe lehtësojnë qarkullimin e gjakut.

Këto substanca ulin nivelin e hormoneve të stresit që ngurtësojnë enët e gjakut dhe rrisin tensionin.

Ekspertët rekomandojnë ngrënien e një kërcelli selino në ditë.

Tags: dobikonsumshendettensioniushqime

JU SUGJEROJME

Përfitimet në shëndet/ Ja pse duhet patjetër të vizitoni një fushë me livanda këtë verë
Shëndeti

Përfitimet në shëndet/ Ja pse duhet patjetër të vizitoni një fushë me livanda këtë verë

30/06/2022
Zbulohet bakteri që mund të shihet me sy të lirë. A ka rrezik për njerëzit?
Shëndeti

Zbulohet bakteri që mund të shihet me sy të lirë. A ka rrezik për njerëzit?

24/06/2022
Mjekja: Temperaturë, ethe, kollë, ndikojnë dhe kushtet atmosferike
Shëndeti

Mjekja: Temperaturë, ethe, kollë, ndikojnë dhe kushtet atmosferike

22/06/2022
Rreziku ndaj kancerit/ Studiuesit: Kujdes ju që keni këtë grup gjaku
Shëndeti

Rreziku ndaj kancerit/ Studiuesit: Kujdes ju që keni këtë grup gjaku

16/06/2022
Next Post
Anastasya, Kim apo Emily,femrat që ndër vite lanë pa frymë ndjekësit

Anastasya, Kim apo Emily,femrat që ndër vite lanë pa frymë ndjekësit

No Result
View All Result

     





Më Të Lexuarat

  • Silva Bino tregon variantin e koronavirusit që po qarkullon në vend
  • Eugena Tomini thirrje qytetarëve: Merrni dozën e tretë dhe të katërt të vaksinës
  • Një ditë para protestës, Komiteti Teknik i Ekspertëve mblidhet për masat e reja
  • Detaje/ Zjarri në Spitalin e Fierit, pacientët dalin jashtë të tmerruar
  • Për pak sa nuk u mbyt në plazhin e Vlorës, 50 vjeçarja në gjendje të rëndë në spital



Editorial: [email protected]
Synimi: Ndikimi në debatin dhe veprimtarinë e aktorëve shoqëror përmes përthyerjes së ngjarjeve dhe fenomeneve me interes publik është synimi kryesor i Gazetës

Editorial: [email protected]
Synimi:
Ndikimi në debatin shoqëror dhe veprimtarinë e aktorëve shoqëror përmes përthyerjes së ngjarjeve dhe fenomeneve me interes publik është synimi kryesor i Gazetës

Marketing

Drejtore Marketingu
Bleona Mehaj
Tel : +355675852188
Email : [email protected]

2022. Te gjitha te drejtat e rezervuara
Dev by Wearedope.com

No Result
View All Result
  • Shqipëria
    • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Ekonomi
    • Sociale
  • Opinione
    • Editorial
    • Analizë
    • Koment
    • Blog
    • Gjeopolitikë
  • Universiteti
    • Politologji
    • Jurisprudencë
    • Economi
    • Inovacion
    • Mjekësi
  • Bota
    • BE
    • Kosova
    • Maqedoni
    • Mali i Zi
    • Globi
  • Revista
    • Libri
    • Letërsi
    • ShowBiz
    • Shije
    • Sport

2022. Te gjitha te drejtat e rezervuara
Dev by Wearedope.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In