Saturday, June 11, 2022
  • Login
Gazeta Mapo
  • Shqipëria
    • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Ekonomi
    • Sociale
  • Opinione
    • Editorial
    • Analizë
    • Koment
    • Blog
    • Gjeopolitikë
  • Universiteti
    • Politologji
    • Jurisprudencë
    • Economi
    • Inovacion
    • Mjekësi
  • Bota
    • BE
    • Kosova
    • Maqedoni
    • Mali i Zi
    • Globi
  • Revista
    • Libri
    • Letërsi
    • ShowBiz
    • Shije
    • Sport
No Result
View All Result
Gazeta Mapo
No Result
View All Result

A e dini çfarë nuk duhet të bëni pas orës 21:00?!

by mapo.al
06/12/2021
in KMR
0

Darka është një ndër pjesët e ditës që secili e shfrytëzon për të ndenjur me familjen, për të konsumuar darkë. Ndërkohë të gjithë duhet të kemi parasysh se ekzistojnë disa veprime që nuk duhet t’i bëni asnjëherë në darkë.

Sipas mjekëve nëse kalon ora 21:00 ju nuk duhet të bëni veprimet e mëposhtme:

Nuk duhet të pini cigare

Hulumtimet kanë treguar se ata që pinë cigare vetëm para se të shkojnë në shtrat janë shumë të lodhur të nesërmen. Gjithashtu, duhanpirësit shpenzojnë më pak kohë në fazën REM, sepse nikotina liron serotonin hormon.

Mish për darkë

Nëse ju nuk doni që vakti të shqetësojë gjumin tuaj të fortë, hani ushqim të lehtë para gjumit. Tretja e proteinave në trup shpesh është punë intensive e vështirë, ndërsa trupi është në një gjendje tjetër.

Reçipeta shumë të ngushta

Rroba shumë të ngushta pengojnë ciklin gjumë, duke çuar në një temperaturë të rritur trupore si dhe duke zvogëluar nivelin e serotoninës. Pra, ju rekomandojmë që të flini me pizhame të rehatshme.

Tags: darkakëshillamjekëtveprime

JU SUGJEROJME

Këto ushqime ju ndihmojnë të flini rehat
KMR

Femrat duhet të flenë më gjatë, përdorin trurin më shumë se meshkujt

22/01/2022
Grupi i gjakut, shihni si ndikon në personalitetin tuaj
KMR

Grupi i gjakut, shihni si ndikon në personalitetin tuaj

19/01/2022
Joga: Kundër stresit, dhimbjeve të kokës e trupit, përfitimet
KMR

Joga: Kundër stresit, dhimbjeve të kokës e trupit, përfitimet

18/01/2022
Këto janë shenjat që tregojnë se ju keni një engjëll mbrojtës
KMR

Këto janë shenjat që tregojnë se ju keni një engjëll mbrojtës

18/01/2022
Next Post
Roli i Senatorit Bob Dole në pavarësinë dhe shtetndërtimin e Kosovës

Roli i Senatorit Bob Dole në pavarësinë dhe shtetndërtimin e Kosovës

No Result
View All Result

     

Më Të Lexuarat

  • VOA: Qetësia e brishtë në Kiev
  • 52 raste të reja me Covid-19 në 24 orët e fundit
  • Gjendet një kufomë në Kolonjë
  • SHIFRA E DITËS: 3 muaj pushime për nxënësit, pak apo shumë?
  • Deputetja gjermane kritikon ashpër Vuçiçin: Na ke mashtruar për një kohë të gjatë



Editorial: [email protected]
Synimi: Ndikimi në debatin dhe veprimtarinë e aktorëve shoqëror përmes përthyerjes së ngjarjeve dhe fenomeneve me interes publik është synimi kryesor i Gazetës

Editorial: [email protected]
Synimi:
Ndikimi në debatin shoqëror dhe veprimtarinë e aktorëve shoqëror përmes përthyerjes së ngjarjeve dhe fenomeneve me interes publik është synimi kryesor i Gazetës

Marketing

Drejtore Marketingu
Bleona Mehaj
Tel : +355675852188
Email : [email protected]

2022. Te gjitha te drejtat e rezervuara
Dev by Wearedope.com

No Result
View All Result
  • Shqipëria
    • Aktualitet
    • Politikë
    • Kronikë
    • Ekonomi
    • Sociale
  • Opinione
    • Editorial
    • Analizë
    • Koment
    • Blog
    • Gjeopolitikë
  • Universiteti
    • Politologji
    • Jurisprudencë
    • Economi
    • Inovacion
    • Mjekësi
  • Bota
    • BE
    • Kosova
    • Maqedoni
    • Mali i Zi
    • Globi
  • Revista
    • Libri
    • Letërsi
    • ShowBiz
    • Shije
    • Sport

2022. Te gjitha te drejtat e rezervuara
Dev by Wearedope.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In