Gjumi është dhe procesi që na ndihmon për të marrë energjitë pas një dite të lodhshme.
Shumë nga ne shpesh mund të kenë probleme me gjumin ndaj është e rëndësishme që të ndjekin disa këshilla që i ndihmojnë për një gjumë sa më të shpejtë.
-Merrni frymë për katër sekonda përmes hundës
-Mbani frymën për shtatë sekonda
-Ngadalë lëshoni frymën përmes gojës për tetë sekonda
Përsëritni këtë metodë deri sa të ju zë gjumi.
Kjo teknikë vepron si një qetësues natyral duke zvogëluar rrahjet e zemrës.
Ndër ju do të jeni të kujdesshëm dhe do ta aplikoni shumë herë atëherë shëndeti juaj do të ketë shumë përfitime pozitive.
