Nëse planifikoni të humbni disa kilogramë dhe të përmirësoni shëndetin tuaj të përgjithshëm, gjëja e parë që duhet t’i kushtoni vëmendje është metabolizmi. Nëse ky i fundit është i ngadaltë, e tret ushqimin me vështirësi etj., asnjë dietë nuk do të japë rezultatin e dëshiruar. Përpara se të nisni dietat rigoroze, duhet të keni parasysh këto hapa, të cilat do ta bënin rrugëtimin tuaj edhe më të lehtë:
1. Pini më shumë ujë
Nëse nuk pini mjaftueshëm ujë, trupi juaj do të djegë më pak kalori dhe mëlçisë do t’i vështirësohet puna për të vendosur balancën e duhur. Konsumoni më shumë ujë dhe çaj jeshil për t’i dhënë metabolizmit ndihmën që i nevojitet.
2. Ushqimet organike
Kur është fjala për ushqimet duhen bërë zgjedhjet e duhura . I thoni “JO” produkteve omgj dhe ushqimeve të rritura me pesticide a hormone, pasi ato nuk e ndihmojnë metabolizmin në asnjë aspekt.
3. Zgjohuni herët
Nuk është shaka, fatkeqësisht! Ka një të vërtetë në pjesën e të zgjuarit herët dhe përshpejtimit të metabolizmit. Ky zakon bën të mundur “zgjimin” më shpejt të organeve që kryejnë funksionet e trupit.
4. Konsumoni ushqimet “miqësore” ndaj metabolizmit
Ju e keni fare të qartë tanimë se cilët janë “armiqtë” më të mëdhenj të shëndetit dhe kilogramëve të tepërt.
5. Shtoni aktivitetin fizik
Një dietë e shëndetshme e ndjekur paralelisht me ushtrimet e duhura fizike është gjëja më e mirë që mund të bëni për shëndetin e përgjithshëm dhe nxitjen e metabolizmit!
6. Bëni pjesë tuajën “dietat e shëndetshme”
Hani çdo 3-4 orë, Konsumoni mini-vakte të shëndetshme (fruta, sallatë-jo fast food-e) Pakësoni karbohidratet por mos i eliminoni nga dieta juaj ditore pasi kanë rëndësinë dhe funksionin e tyre.
7. I thoni “Jo” stresit
Nëse ndiheni sadopak të stresuar dhe nuk i jepni trupit mundësi dhe hapësirë të relaksohet nga mbingarkesa ditore, metabolizmi juaj bie dhe ngadalëson proceset.
